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网上买宁夏的枸杞靠谱么，淘宝上那家的比较好呀。

cmaedu.com网上买枸杞的商家越来越多，尤其是在淘宝上买枸杞，相信已经有很多朋友在淘宝上购买枸杞了，那么在淘宝上买枸杞应该注意什么呢？我们来说说；

1.在淘宝上找的时候一定要注意，有的是商城，有的是个人店，商城要注意其是不是公司开办，同时更重要看评价，以及图片，现目前有些商城在销售青海枸杞，但是说明里注的却是中宁枸杞，因此要注意，去看看这里：中宁枸杞的辨认方法；同时大量的个人店也在销售青海枸杞一定要注意哈；

cmaedu.com 2.看评价，比如说评价有3页建议看第二页的和最近的，看看买过的人怎么评，当然一两个不好的评价也没事的，还有要注意过分的好评有可能是在刷的，可能是不真实的评价；

3.看地区，这点很重要，都知道的宁夏地区的枸杞可以说最多最正宗，还有青海甘肃等地也产，但是如果发现有其它地方的这就要注意是不是原地了，请注意。

4.看图，其实有一个误区，很多时候网上的图不能代表真实的情况，所以在网上不要太看重图片；

cmaedu.com 5.看产品描述，一定要注意产地、重量等，有些商家标价很便宜，其实是重要不够，比如500g的可能标250g或300g的；

奇旺原生态枸杞不错哦 自家种的

失眠怎么办~

失眠，是许多现代人所面临的问题。对老年人来说，早早躺下却辗转反侧睡不着，而且睡眠浅、容易醒，夜醒之后更加难以入睡。对年轻人来说，长期熬夜等睡眠习惯差，身体已经疲惫但精神还处于亢奋状态，这样是很难保证睡眠质量的。

cmaedu.com失眠属于睡眠障碍的一种，而睡眠障碍主要包括“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类，在中医经典《黄帝内经》中称为“目不瞑”“不得眠”“不得卧”。

专家介绍，睡眠障碍虽不属于危重疾病，但严重影响人们健康水平、生活质量和工作学习，并由此引发其他一些疾病。在日常生活中，注意饮食、锻炼、情绪等方面可以大大改善睡眠质量。

cmaedu.com改善睡眠习惯意味着一种生活模式的改变，这绝不是一个快速的过程。在这段适应时期，如果大家睡眠有问题，可以尝试贡膳廷总结的以下几种方法。

合理膳食养心安神

cmaedu.com日常膳食宜清淡，多吃小米、核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、羊奶、蜂蜜、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等食物。少吃油腻、煎炸熏烤食品，晚饭后避免吃引起神经兴奋的食品，如浓茶、咖啡、酒等；少用胡椒、生葱、生蒜、辣椒等辛辣刺激之品。晚餐不可过饱，睡前两小时内不宜进食，不宜大量饮水，避免因进食后大脑皮质兴奋，或夜尿增多而入睡困难。

调整情绪 心态平和

紧张的情绪、不和谐的生活环境总会使人心烦意乱，辗转反侧，难以入眠。保持乐观、知足常乐的良好心态，对工作中的竞争压力、个人得失等有充分的认识，避免因挫折导致心理失衡。学会自我调节，避免去沉闷的场所，找一件自己喜欢的事情去做，长期坚持，转移注意力。建立起规律的生活作息时间表，无特殊情况尽量晚上10点上床睡觉。可做一些自我暗示的活动，如数数、数羊等帮助入眠。

老年失眠患者重在养阴

对于大多数中老年失眠患者来说，主要问题多是身体阴血不足，尤其是一些更年期女性，这种情况更加明显。针对这种失眠的治疗，比较常用的养阴药有熟地黄、山茱萸、酸枣仁、柏子仁、百合等，重镇安神的药物如生龙骨、生牡蛎、珍珠母等。

cmaedu.com青年失眠重在清肝火

不同于老年人，年轻人失眠可能更多与外界因素的影响有关，最常见的就是来自于生活和工作中的各种压力，这些压力容易影响到肝的疏泄功能，使肝气不畅，久而久之气郁化火，肝火过旺以后扰动心神，使心神不宁，无法安睡。对于这种失眠，清肝火是第一位的，肝火不减，再怎么重镇安神也很难有作用，可以用丹栀逍遥散为主方进行治疗，在此基础上合用半夏、夏枯草、夜交藤等药以交通阴阳，助眠安神，收效不错。

cmaedu.com关于贡膳廷

cmaedu.com贡膳廷，是以现代科技为导向的老字号药膳品牌，起源于公元1762年（清乾隆二十七年），至今已有257年历史。清乾隆时期，担任御膳房尚膳正一职的御厨李孝堂，为贡膳廷的初创人。

cmaedu.com2019年，御厨李孝堂后人为了把历经几百年悠久历史的宫廷药膳宝贵财富传承下去，决定将李孝堂的经典药膳秘方结合现代饮食机制改良重塑，让当代更多国人懂得药膳的养生之道。同年，“贡膳廷”获得国家商标局正式商标注册，字号不改，初心不变。

怎样看书速度快，且效率高

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cmaedu.com1、快速阅读法，对于书中整体结构先阅读一遍，不要一开始就逐字逐句地阅读。

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cmaedu.com3、针对阅读法，对于学科专业书籍类，需要精读，细心研究，不同类型的书可以略读，也可以精读。