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提高记忆力的有效方法有哪些

我们先来看一下要掌握图像记忆技术（也就是要提高记忆力）的四个步骤：

第一步是要了解图像记忆的原理和方法。这一步比较简单，用不了几个小时，就基本上能够把这个环节弄清楚。

第二步就是要进行基础的记忆力训练。这里所指的基础记忆力训练主要就是数字或扑克记忆训练。只有这一步做好了，才算得上是入了门；这一步没做好，就仍然只是在记忆技术的大门外徘徊。

第三步则是要进行中文记忆训练。例如训练记忆36计、《长恨歌》、《琵琶行》、甚至《道德经》等等 记忆力训练。这一步做好了，才能算得上真正掌握了记忆技术。只有这一步做好了，才能真正称得上是记忆大师。

第四步是把记忆技术很好地应用到各种学习和工作实践当中去。这一步看起来是掌握记忆技术的真正目的，但同时也是最后才能做到的一步，前面几个步骤没有做好，这一步就没有办法迈出去。

那么，这四个步骤之中，哪一步是最难的呢？也就是说，哪一步是阻碍人们熟练掌握图像记忆技术的真正拦路虎呢？

cmaedu.com 事实上关键就在于第二步，正是这第二步的基础记忆力训练导致了图像记忆技术的“全或无效应”。

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里面都附图的`都是我从百度上找了一个上午的~~大家觉得如何~~要是可以的话我可以进行背了..也就是继续操作训练了呵呵~~~训练记忆扑克牌和数字时的注意事项，遇到的问题与处理方法！

cmaedu.com 怎么样锻炼记忆力

cmaedu.com 怎么样锻炼记忆力 看到这样的标题，您有没有被惊到?您是不是在疑问，记忆力可以锻炼吗?是的，记忆里虽然是人天生就有的一种能力，但是它是可以通过后天的锻炼来提高的。这下您该好奇怎么样锻炼记忆力了吧?别着急，让我慢慢来告诉你。

cmaedu.com 一、养成运动健身的习惯

生活中我们会发现，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习能力强，记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。

二、采用巧妙的记忆方法

cmaedu.com 心理学研究结果表明：一种事物如果成为智慧活动的对象，它就容易清晰地被感知，深刻地被理解，与其他经验形成联系，因而被较好地识记。系统地记忆所学知识的最基本方法是“单元网络法”，即把那些相互联系的内容看成是一个单元，归纳整理成知识的网络。然后，采用一些巧妙方法灵活记忆。

三、调节脑波改善记忆状态

研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。

回头看看我们那些伟大的.天才，他们除了在自己的领域孜孜不倦地努力以外，大都是拥有超强记忆力的，而他们，却并不都是天资聪颖。所以要想有更好的未来，有更强的记忆力，就要知道怎么样锻炼记忆力，让自己拥有天才般的记忆!

cmaedu.com 如何训练记忆力

如何训练记忆力 记忆力，是每个健康的人生来就有的一种脑部功能。但是由于个体差异的不同，可能每个人的记忆力也是不一样的。那记忆力完全是先天性，不可改变、不可提高的吗?当然不是。如何训练记忆力，训练记忆力的方法有哪些?接下来我就给您支几招。

一、培养急速反应能力

任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六?处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

cmaedu.com 二、改变备忘录中的字体

cmaedu.com 你是否又要使用“宋体”了呢?尝试一种不同的，有一点点难以辨认的字体??根据Cognition杂志发表的研究，这样可以提高长期记忆。关注一种新的字体可能会让你的大脑更努力地去工作，并且提高记忆力。想要快速解决，可以换成手写字体(研究中所用的字体)，你感触可能不大，但你的大脑会。

cmaedu.com 三、没事的时候摇摇头

cmaedu.com 摇头晃脑也可以训练记忆力。颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

如何训练记忆力，既然是“训练”，就需要一个坚持的过程，其实还有一些方法可以快速地训练记忆力，例如调节脑状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。销售的是

cmaedu.com 重复压力会损害记忆力

cmaedu.com 曾经经历过长期压力的人会在自身的情绪和清晰思考能力方面产生负面影响。过大的压力会造成身体机能的衰退，记忆力自然就会受到影响，严重的还会引起健忘症；新的一项研究揭示了人类大脑神经中的一种新的机制，这种机制是重复压力可以损害人的记忆力，这项研究刊登在了国际神经学领域权威杂志Neuron上，而且这项研究也为为什么压力反应可以引起众多精神疾病提供了新的见解。

cmaedu.com 众所周知，应激激素可以影响额前叶皮质（PFC），PFC是大脑中的一块区域，可以控制大脑的高水平执行功能，比如工作记忆和决策的决定，“以前的研究表明，慢性的压力的可以损害PFC相关的行为，比如神经的灵活性和精神的注意力等，然而，对于压力引起的生理性后果和PFC中长期压力的分子靶点，尤其是在青春期大脑遇到过更多的压力时，我们却知之甚少。”研究者表示。

cmaedu.com 研究者用幼鼠进行相关实验，观察是否重复的压力可以对谷氨酸受体有负面的影响，谷氨酸信号在PFC功能的正常发挥上扮演着重要的作用，结果表明，在面对重复压力时，幼鼠大脑中的谷氨酸受体明显减少，进而引起PFC相关的认知行为和活动的缺失，研究者识别出了压力引起谷氨酸受体减少的分子机制，并且表示，如果破坏这些分子机制的话，因为压力引起的谷氨酸受体水平的降低以及认知行为的缺失便会恢复。

cmaedu.com 研究者识别出的谷氨酸受体的缺失是重复压力和慢性压力导致的PFC功能异常的主要靶点因素，研究者最后表示，因为PFC的功能障碍可以引起多样性的压力相关的精神疾病，研究压力影响PFC的分子机制，对于我们更清楚的了解压力在影响身心疾病中所扮演的角色方面至关重要。

但据研究发现，短期压力能促使大脑中与记忆有关的海马区新生神经元增加，从而更好地记住令人紧张的事件，有助于心理适应。过去的研究已经证实，长期慢性压力会抑制海马区神经元再生，不仅会损害记忆，还会增加肥胖、心脏病和抑郁症的风险。这一研究告诉我们，有压力并不总是坏事，适度加压有助人们学到更多的东西。

记忆训练是智力活动的前提

cmaedu.com 人的智力主要由5种“力”构成：注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力，而记忆力是智力活动的前提。记忆力就是记忆获得、保存、回溯知识经验的能力。人的大脑的记忆容量是非常大的，孩子学习记忆的东西，只是使用大脑仓库的极小一部分。据科学家研究，一个正常人脑的记忆方法容量相当于五亿本书的知识总量，一个人的一生能储存一千万亿个信息单位。这种能力，目前再好的计算机也比不过。对个体来说，储存信息量大、保持时间长，是良好记忆力的基础。

现代信息加工理论认为，记忆是人脑对输入的信息进行编码、贮存和提取的过程。记忆对于孩子知识的增长，分析问题和解决问题的能力提高，都有着十分重要的意义。

1．良好的记忆能力是孩子发展智力的重要条件。学习就是知识的积累过程，而知识的积累需要良好的记忆能力。人的智力活动是在记忆力的基础上进行的，一旦失去这个基础，智力活动也就不存在了。记忆力是一个人重要的学习能力。没有记忆力，无论观察力、想像力、思维力或注意力、创造力都无法存在。社会的发展，给人们提出了终身学习的要求，在学习型社会中，家长和孩子都必须学会学习，不仅要掌握知识，更主要的是要掌握获取知识的方法。学会学习的一个重要方面是要学会记忆。因为，良好的记忆能力是保证孩子进行学习，发展智力的重要条件。

cmaedu.com 2．丰富孩子的记忆使孩子的智慧仓库充实。记忆是智力活动的仓库。孩子依靠记忆训练，把过去感知过的事情，作为经验保存在大脑中，然后在经验的恢复基础上，进行思维和想象活动。孩子记忆的内容愈丰富，大脑仓库中储存的原料就愈多，那么孩子的学习能力就愈强。只有记忆这个仓库中信息丰富充足，智力这座工厂才能很好地进行加工。

cmaedu.com 3．良好的记忆力是培养孩子创新能力的前提。培养创新精神和实践能力是我们教育目标之一。素质教育的核心是创新教育。创新教育主要是以培养学生的创新精神、创新意识、创新能力为价值取向的一种新的教育观念。我们要培养孩子的创新精神、创新意识和创新能力，这些都离不开记忆力的培养。所有的发明创造都不是凭空想象的，它是建立在一定的知识积累的基础之上的，知识的积累是创新的条件，记忆力越强，积累的知识越丰富，创新的领域就越宽广。

记忆力训练的5个简单方法参考

cmaedu.com记忆力训练的5个简单方法

训练1

拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说；如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。

cmaedu.com 训练2

cmaedu.com 微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。（做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。）

cmaedu.com 训练3

cmaedu.com 宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。”

训练4

cmaedu.com 在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况就大有好转了。

cmaedu.com 训练5

cmaedu.com 盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。

cmaedu.com 在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力

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一分钟阅读记忆力和整篇文章理解力训练

cmaedu.com 一分钟阅读记忆力训练。训练要点：1）要求用丹田呼吸，要逐渐训练。2）读1分钟书，然后合上书。原样写出文章中出现的文字、字符和标点符号等，能想起多少写多少。总之，要尽量多写。不是原样字符在计数时不算。3）最初可能写得少，经过反复训练，可以逐渐增多。每次训练后坚持记录写出的字数。4）根据每人情况不同，若三十天的训练达不到80%以上，就需要加时间到40天或50天、60天。直到达到80%以上。

cmaedu.com 每天五分钟以上（即五次以上）的训练，训练要求：一阶段能将材料写出50%；第二阶达到70%以上 ；第三阶段达到80%以上。（材料要由大号字逐渐到五号字）

整篇文章理解力训练。英语单词部分原样照写，中文文章每分钟阅读后分两种：采用阅读后立刻背诵，完成后再检验理解程度，采取填空或选择题方式答卷。要求达到80%以上的理解力。

cmaedu.com 视觉记忆力训练

创造环境来增强记忆能力

cmaedu.com 它是学习环境中重要内容。是自己可支配和控制的项目。学习环境主要有：

家庭环境

cmaedu.com 教育环境

cmaedu.com 社会环境

自己创建的环境

cmaedu.com 重点讲如何自己创造学习环境来达到加强记忆

cmaedu.com 我给大家提供一些学习英语的创造环境的方法

cmaedu.com 1，运用电脑。网上搜索资料；特别是运用金山词霸2002版软件学习外语（有英语、日语等）用英文操作系统WIN98和英语软件好处说不完…

cmaedu.com 2，运用字典同类字连续记忆

3，每天找一定时间（比如说半小时或一小时，开始可用十分钟练习），看见任何事物就把它翻译成英语。

cmaedu.com 4，每个星期写一篇英文作文，自己改正或请老师或同学改正，高年级后用英文写日记。

cmaedu.com 5，寝室和运动场上说英语。

6，碰到问题自己先设法解决，不行后请教别人，包括自己认为比你差的人。

cmaedu.com 7，结合自己当前的学习进行。

cmaedu.com 学习任何课程都可以创造环境来学习。这就要看大家的想象力和创造能力了。

cmaedu.com 回忆一天的细节

cmaedu.com 9种不良习惯会使大脑变迟钝

cmaedu.com 1、长期饱食：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

2、轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。

cmaedu.com 3、素食早餐：据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

cmaedu.com 4、甜食过量：甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。

5、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

cmaedu.com 6、长期吸烟：长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

cmaedu.com 7、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。

8、不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。

9、带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害

增强记忆力有效途径有哪些

cmaedu.com 增强记忆力有效途径有哪些?现在很多人都在为而发愁，提高记忆力方法有哪些，增强记忆力最有效的途径有哪些?记忆力专家今天来和大家详细分析一下。

增强记忆力有效途径有哪些(1)积极暗示法

许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时 记忆力减退，这些人常常想：“多难记啊!”，“这么多，我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。

cmaedu.com 增强记忆力有效途径有哪些(2)精细回忆法

cmaedu.com 我们在平时的?习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模煳。

cmaedu.com (3)奇特联想法

联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。

cmaedu.com 增强记忆力有效途径有哪些(4)限时强记法

在规定的`时间里去?诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：在3分钟内，?诵圆周率小数点后30位数字：141592653589793238462643383279;在2分钟内，?诵十个陌生的人名; 在10分钟内，?诵十个外文生词。

cmaedu.com 增强记忆力有效途径有哪些?除此之外，“()脑状态调节仪”，对于右脑开发，提高记忆力有非常高的效果。

初级记忆训练指导

cmaedu.com 因为记忆术不只是“术”。它涉及人的思维模式与心态。思维固化，呆板，不接受变化的人，很难学会牛头讲的记忆术。所以，在学习技巧时，首先要把脑与心，做一些转化，让它们开始柔软起来。就像是电影记忆中的奇特法。需要对一些资料在想象中进行荒谬的想象，夸张等。有一些人就难以接受，或难以放开的大胆想象，打破思维惯势。

cmaedu.com 这个训练的过程，不只是一个学记忆的过程，它也是一个调整心态、学习思维、创造力的过程。

cmaedu.com 在学习中，不会给作业设定一个固化的标准。让大家一定要得到这样，那样的答案。

cmaedu.com 大家可以大胆的想，大胆的写，犯错误不要紧。多犯错误，把错误都犯完，你就是正确的。

cmaedu.com 初期的练习中，量比质更重要。因为，初学者很难要求你做得多么完美。这不现实，对答案要求太严格，反而让学习者怕这样怕这样，缩手缩脚，不利于成长。多做练习，多做，多做到，因为多做到而得到更多的成就感。你就有了记忆的信心了。这比一招半式更重要。

cmaedu.com 第二点，就是渗透式的训练模式

一开始我讲记忆的流程，步骤。讲三步。可能下一次讲，又多了一步，变成四步。可能下下讲，就是五步了。

cmaedu.com 有人就奇怪了，牛头，记忆到底需要几步？你能不能给个准？

我说，不行，因为你还没到那份上。

cmaedu.com 练到什么样的层次，你就能学会怎么样的步骤。

注意，我说的是“练到”……“学会”。不是说“学到”……“学会”。

有些讲课很慷慨，他一开始就恨不得把所有的流程说出来。七八九步一起说了。可是，学员基础还没有打扎实，他看了只是犯迷糊。也有一些学员，他看懂了——可是基本功一样不扎实——他在运用过程中效果不好，就很聪明的下一个结论——记忆术不实用。然后世间又多了许多怨男怨女。可怜啊。

cmaedu.com 所以，大家学的技巧，要与基本功、心态相匹配。并不是多就好。而是基本功与心态没调到那份上，看了你会觉得不过如此，收获不大，徒扰人意罢了。

希望大家放宽心，对训练中一些异于常规的方式方法，先抱试试的心理来接纳。不需要担心自己做不到，或没有效果，我在这里，引导大家，一步一点走过去。

世界记忆大师的记忆方法

cmaedu.com 世界 记忆大师 的 记忆力 训练 方法 是指世界记忆大师用来训练记忆力所常用的训练方法。下面就是我给大家带来的世界记忆大师的 记忆方法 ，希望大家喜欢!

一：世界记忆大师——叶瑞财的记忆方法

然而，为什么有了这许多的方法，人们的记忆力还是无法提高，记忆东西还是感到非常困难?

最重要的原因是：这些灵活的记忆方法虽然有很多，但我们多数情况下都用不上!

这些记忆方法最大的特点是灵活，什么方法好记，就用什么方法，能够用谐音就用谐音法，能够用词根就用词根法，如果归类起来更容易记，就用归类法。

然而关键的问题在于，我们所要记的大部分资料，恰恰很难找出合适的记忆方法。

cmaedu.com 例如用谐音法记圆周率，前面这几十个数字用谐音法可以组成一段有趣的文字，因此可以记住，但是后面的数字就不是那么容易用谐音法来记忆了。

cmaedu.com 叶瑞财博士记圆周率记到了小数点后的6万位，不要说这6万个数字你没有办法把它们全部转化成有趣的 文章 ，就算转化成功了，还面临着如何把这6万字的文章一字不漏、倒背如流地牢记的难题。

况且，如果让你用谐音法去记那些只有1和0所组成的二进位数字，那你就只有干瞪眼了。

我们记单词、记文章、记资料、记历史时间等等，如果还是这样灵活地使用记忆方法的话，那结果也就意味着基本上用不上这些记忆方法。

因为对很多记忆资料，我们都没有办法很快地找到比较合适的记忆方法，与其这样每记一样东西都得搜肠刮肚地去找合适的记忆方法，那还不如用死记硬背来得简单得多。

事实上也正是如此，许多人都曾经了解过并且在一定程度上运用过多种记忆方法，但基本上没有一种方法能够持续地用下去，最后还是回复到死记硬背的老样子，原因就是过不了找到合适的方法这一关。

每一种方法只是在极少的情况下才能用得上，虽然这些方法有很多，然而在大多数情况下，却是什么方法也派不上用场。

为了记住那极小部分的资料，却需要掌握无数种各不相干的方法，这样的效率确实太低，因此也没有多少人有耐心用下去。

让我们来作个形象的比喻。

比如说打字，现在人们用电脑比较普遍了，经常用得上打字，大多数人打字主要用的是拼音的方法。拼音法虽然不太快，但那些不是经常打字、打字量不多、对速度的要求也不是很强烈的人来说，拼音法也可以凑合着用了。

cmaedu.com 我们也有很多比拼音法快得多的方法，比如已经比较普及的、很难掌握的五笔输入法，以及速度比五笔快得多、十分钟就能掌握、但却没有普及的二笔输入法等，这些比拼音法快的方法还有很多。

cmaedu.com 现在我们来作这样一个假设，这些所有比拼音法快的输入法，每一种方法都只对一些字有效，而对 其它 字无效。也就是说，有一些字，用五笔法比较快;另一些字，则用二笔法比较快;还有一些字，则用其它方法比较快;而大部分的字，则只能用拼音法来输入。

cmaedu.com 除了拼音法之外，每一种方法都只能用在相应的字上，而不能用在其它的字上。

如果你要输入一大段文章，那么其中有某些小段，如果你掌握了这多种输入方法的话，你输入起来，速度就会快一些;然而另外的大部分段落，你还是得老老实实地使用拼音法来输入。

也就是说，如果你很想提高输入速度，即使你费尽了苦心学会了多种输入方法，这些方法运用起来不但很麻烦，而且在多数情况下什么方法都用不上。

也就是说，即使你学会了很多种输入方法，但你会发现，这对整体输入速度的提高还是没有太大的帮助。

cmaedu.com 我们知道，大部分人都是倾向于轻松、简单的，既然这些输入法掌握起来不容易，而真正用起来却又没有很明显的效果，那么，还费这么多心思去用它们干吗呢?还不如直接用拼音法算了，慢是慢了点，但是很省心。

结果不用问也知道，大部分人还是会继续选择用这种速度最慢的拼音输入法。

cmaedu.com 记忆方法的情况也正是如此。

cmaedu.com 既然没有哪一种方法能真正派得上大用场，那还要费心去学他们干吗?干脆就死记硬背算了，省心。

这就是为什么现在记忆方法层出不穷，而大部分人还是乐意继续死记硬背的真正原因!

而为什么世界记忆大师们的记忆力如此惊人，为什么他们无论记数字、记扑克牌、记 英语单词 、记词组、记文章、记资料，速度都比常人要快几十倍、甚至几百倍?

cmaedu.com 原因就在于他们有一套完整的记忆系统!

cmaedu.com 虽然他们也懂得各种灵活的记忆方法，虽然他们经常也会用到这些方法，但真正让他们的记忆力产生质的飞跃、真正让他们的记忆力比常人快数十倍的，并不是这些常规的记忆方法，而是一套完整的、几乎适合任何记忆情况的记忆系统!

正是因为他们掌握了这套记忆系统，他们的记忆力才得以产生惊人的飞跃，他们才得以进入自由而充满乐趣的记忆世界!

cmaedu.com 只有掌握了这套世界记忆大师的记忆系统，你的记忆力才能真正得到提高，你的记忆力才能真正产生质的飞跃!

cmaedu.com 在这个基础上再去灵活地运用各种记忆方法，你就会感到得心应手、左右逢源、其乐无穷!

世界记忆大师的记忆系统由两个部分组成：一个是世界记忆大师的记忆方法，另一个是世界记忆大师的记忆力训练方法。

cmaedu.com 世界记忆大师的记忆方法是指世界记忆大师们在运用记忆的时候所一致采用的记忆方法。

二：世界记忆大师——张杰的记忆方法

大家看到了世界记忆大师所表现出来的神奇记忆力，也了解到他们这种神奇的记忆力是科学记忆力训练的结果。

那么许多人可能会以为，这个世界级的记忆方法系统一定非常复杂、非常难掌握，不然的话，为什么这么多人不知道呢?

cmaedu.com 其实，很多看似很复杂、很高难度的事情，往往都是很简单的。我们之所以不知道，不是因为它们难以掌握，而是因为我们没有真正接触到罢了。

世界记忆大师的记忆方法系统，确实非常简单，常用的一般是两种方法。

cmaedu.com 中国首位世界记忆大师张杰把这两种方法称为定名法和定位法，下面我们分别来介绍一下。

定名法：

什么是定名法?简单地说，就是将从099这100个阿拉伯数字用相应的东西(包括人或动植物)来进行命名，把这些数字与相应的事物进行紧密、稳定的联结，让我们看到每一个数字，都能迅速联想起它所对应的东西。

定名的常见方法是用谐音法或者形象法，或用其它方法进行联想。

例如谐音法，对数字46，我们可以将其定名为石榴对数字72，我们可以将其定名为企鹅数字79，定名为气球数字98，定名为酒吧，等等。

cmaedu.com 例如形象法，对数字1，我们可以根据其外形联想为树对数字2，我们可以根据其外形联想为鸭子数字3，联想为耳朵数字5，联想为勾子数字6，联想为勺子数字7，联想为拐杖;数字8，联想为葫芦数字10，联想为 棒球 ，就像放在一块的棒球和球棒;数字11，联想为筷子，等等。

还有其它的灵活联想方法，例如数字4，我们可以联想为红旗，因为红旗有4个角;数字9，联想为猫，因为通常人们会说，猫有9条命，等等。

从099这100个数字，都要有特定的、不重复的东西与其对应，这些用于定名的东西，我们称其为定名密码。

cmaedu.com 事实上，每个人都可以根据自己的偏好来给这些数字灵活的定名，并不要求每个人的定名密码都一样，只要达到这样的效果就可以：一看到某个数字，就能立即联想起相应的定名密码。

cmaedu.com 别看这个定名法很简单，而且只有99个数字，但是，它用起来，可就威力无穷了。

cmaedu.com 　 　世界记忆大师记数字，靠的就是这套定名法 。

例如记忆9879021146这组数字，我们可以通过定名法对这组数字进行联想：我们走进一家酒吧(98)，看到里面挂满了五颜六色的气球(79)，每个气球上都坐着一只唐老鸭(02)，这些唐老鸭正拿着一双双筷子(11)，把一个个大大的、圆圆的石榴(46)夹进自己扁而长的嘴里，看谁吃得多、吃得快而又不从气球上掉下来。

cmaedu.com 通过对这个非常滑稽的场景进行联想，我们很快就记住了9879021146这组数字，而且记得很牢，过很久都不会忘记。

cmaedu.com 基本上，任何与数字有关的资料，我们都可以用这个定名法来进行记忆，比如记电话号码、记历史日期、记特定的数字等等。

当然，定名法的应用还远远不止这些。

它还可以用于记忆多组的词语，例如36计。

下面，就让我们用定名法来尝试记忆36计的前10计：

cmaedu.com 1树瞒天过海

2鸭子围魏救赵

cmaedu.com 3耳朵借刀杀人

cmaedu.com 4红旗以逸待劳

5勾子趁火打劫

6勺子声东击西

7拐杖无中生有

cmaedu.com 8葫芦暗度陈仓

cmaedu.com 9猫隔岸观火

cmaedu.com 10棒球笑里藏刀

110这10个定名密码，我们只要稍微联想一下，很快就能记住，现在，就让我们把这10个定名密码，与36计的这前10计进行联结。

第1计，瞒天过海：看到1，我们就联想到树，然后想像一棵大树在海里漂着，我们躲在树干里面，老天爷也看不到我们，这样，我们就可以瞒着天、度过海了。

第2计，围魏救赵：看到2，我们就联想到鸭子，然后想像无数只鸭子把魏国围住，因为魏国把赵国的公主给抢走了，赵国的鸭子被激怒了，于是把魏国围住，要求交出公主。

第3计，借刀杀人：看到3，我们就联想到耳朵，然后想像一个人借了一把生锈的菜刀，想去杀另一个人，结果人没杀到，反而不小心把自己的耳朵给砍了下来。

第4计，以逸待劳：看到4，我们就联想到红旗，然后想像一群人在进行登山比赛，而你则在山顶上扛着红旗，安逸地等待着那些爬上山来的疲劳的人们。

第5计，趁火打劫：看到5，我们联想到勾子，然后想像一家珠宝店着火了，你过去趁火打劫，用一把长勾子勾了一串珠宝然后赶快逃走。

cmaedu.com 第6计，声东击西：看到6，我们联想到勺子，然后想像自己左右手各拿着一把勺子，左手的勺子上盛着一个大冬瓜，你把这个大冬瓜用力地勺起来，而右手则用勺子狠狠地敲打着一个大西瓜，这个动作叫升冬瓜、击西瓜(声东击西)。

cmaedu.com 第7计，无中生有：看到7，我们联想到拐杖，然后想像一个老人正拄着拐杖走路，忽然一条肥大的蜈蚣爬到他的脚边，他赶紧用拐杖往这条蜈蚣的身体中间一戳，结果肥大的蜈蚣冒出许多油来，这叫蜈中生油(无中生有)。

cmaedu.com 三：世界记忆大师的记忆方法主要包括以下五种练习

一、数字练习：

练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

二、扑克练习：

进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。

三、词汇练习：

cmaedu.com 找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

cmaedu.com 四、 句子 练习：

练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

五、文章练习

cmaedu.com 文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

cmaedu.com 在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是必须要做的，因为这两项练习是对定名法和定位法这两种方法进行运用的练习，练习做不好，这两种方法也就用不起来。

其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。

cmaedu.com 这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。

然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。

不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。

cmaedu.com 事实上，任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习，连续练习一个月，那么，一个月之后，记忆力就可以产生质的飞跃，就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌，或记住100个数字，而且能够做到倒背如流。

当然，是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着你已经完全熟练地掌握了定名法和定位法这两种世界级的记忆方法了，你要去记任何资料都会觉得很轻松。

cmaedu.com 这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。

当我们在进行这些记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。

cmaedu.com 事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力：

一是注意力：

cmaedu.com 记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。

cmaedu.com 二是观察力：

记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。

三是想像力：

记忆的效果往往取决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。

四是创造力：

cmaedu.com 生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想像，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。

cmaedu.com 当然，世界记忆大师的这套记忆力训练系统，不但能够帮助我们迅速 提高记忆力 、注意力、观察力、想像力、创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。

cmaedu.com 而同时，我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信，会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩，我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。

我们的人生将会因为有了这套记忆力训练系统而变得越来越美好!

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世界记忆大师训练方法有用吗？

cmaedu.com世界记忆大师的记忆力训练方法

世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法，然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力，而熟练运用这些方法的关键则在于，我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练，以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。

cmaedu.com进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。

cmaedu.com世界记忆大师的记忆力训练方法主要包括以下五种练习:

一、扑克练习:

cmaedu.com进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

二、数字练习:

练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

cmaedu.com三、词汇练习:

找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

四、句子练习:

练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

cmaedu.com五、文章练习:

文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃!

在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。

辐射4黑客技能在哪儿

在控制台里面，可以调黑客技能。

《辐射4》（Fallout 4）是由Bethesda开发的一款角色扮演类游戏，于2015年11月10日发行，为《辐射》系列游戏作品的第四代。

游戏叙述了发生在核爆当天（2077年10月23日），主角一家被避难所科技的工作人员送进了111号避难所。210年后，玩家作为避难所唯一的幸存者重返地表，并向着波士顿市区出发，展开冒险。

cmaedu.com2015年10月年荣获第33届金摇杆奖“最受期待游戏”；2016年第19届DICE颁奖典礼荣获“年度游戏”、“年度RPG”和“最佳导演奖”三个大奖。

cmaedu.com背景设定：

游戏的历史背景跟现实世界相仿，但在1945年，随着美国在广岛、长崎投下两颗原子弹，并终结了第二次世界大战后，核能被当成用之不竭的能源。家用机器人、核能车、便携电脑等等曾被认为只会出现在科幻故事中的奢侈品，全为人们所享用。

cmaedu.com然而到了21世纪，人们从美国梦中惊醒过来。长年的滥用导致所有重大资源短缺，全球自此分崩离析，和平成了遥远的回忆。2077年，战争即将全面爆发。

cmaedu.com主角一家住在庇护山丘的一幢民居过着平静而安稳的生活，但一颗原子弹却改变了一切。主角一家为躲避核辐射进入了由避难所科技运营的111号避难所，并进入了低温休眠，以迎接未来生活。

cmaedu.com不知道过了多久，避难所的冷冻系统被关闭，主角眼睁睁看着一个陌生人杀了自己的配偶，夺走了尚在襁褓中的孩子，并再次进入了低温休眠。

cmaedu.com随着冷冻仓发生了“故障”，主角得以离开冷冻仓，发现避难所内进入低温休眠的人无一幸存，而避难所员工不知去向。主角离开111号避难所，并回到废弃已久的家中，从家用机器人嘎抓的口中，主角终于知道时间已经过去了210年。

cmaedu.com自此主角开始探索这个熟悉而陌生的世界，并开始寻找儿子尚恩的踪迹。