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cmaedu.com一是要避免雪灌进身体里。技术不熟练的人滑雪时常常会跌倒，如果再没有穿专业的滑雪服，冰冷的雪就会从手腕、脚腕和衣领处进入体内，运动过程中浑身发热并不觉得怎么样，等运动过后就会觉得全身冰冷，甚至还有着凉感冒的可能。因此，假如你没有穿滑雪服，那不管你用什么土方法，只要是能够不让雪灌进你的身体就ok了。

cmaedu.com二是要保护好自己的眼睛。皑皑白雪经过太阳光的照射，会显得非常刺眼，观看时间长了，就容易患雪盲症；另外，一些滑雪场都是建在山坡上，风本来就很大，再加上滑行的时候有一定的速度，冷风就会对眼睛产生很强的刺激感。因此，滑雪爱好者一定要佩戴合适的滑雪镜，最好是选择那种全封闭型的滑雪镜，这样就能够对眼睛进行很好的保护了。

三是要保护好裸露的皮肤。滑雪场的冷风和较强的紫外线会对皮肤造成很严重的伤害，我们切不可掉以轻心。滑雪之前，先在皮肤上涂抹一层带有油性护肤品，然后再涂抹防晒霜。滑雪时间如果超过两个小时，一定要再次涂抹防晒霜。不仅晴天要涂抹，即使是阴天，这里的紫外线也会很强烈，也要涂抹。另一个方法更简单了：买一个套帽，只露出眼睛部分，再戴上一副全封闭型滑雪镜，这种全副武装就什么也不怕了。

四是要注意补充营养。北方的气候干燥而寒冷，再加上运动时水分的流失，身体很容易缺水。滑雪的时候，不要只顾得玩，还要记得给身体补补水。玩到最后假如你的体力不支，有可能不是饿的而是渴的。

五是要防止出现冻伤和摔伤。滑雪时要穿得暖暖的，即使运动中出汗了，也不要轻易脱去外衣，摘掉手套，以防身体被冻伤。健康生活号的小编提醒大家注意，喝酒之后人体反应变慢，这时最好不要去滑雪，以免发生冻伤或其他事故。小编在东北工作时，当时的一位同事酒后和朋友去滑雪，由于下冲的速度过快，他还没有反应过来是怎么回事，就已经和别人撞到了一起，结果是自己被摔断了小腿。

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