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如何消除负面心理暗示

1、自我暗示法：暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。

cmaedu.com2、疏泄释放：心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里。

cmaedu.com3、精神转移：愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋感，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”

怎么破除自己对自己下的心理暗示

cmaedu.com根据你的描述，你指的暗示可能是消极暗示。如果是这样，那么首先，转移注意力，即让自己忙起来或者做自己感兴趣的事，不去想就不会对自己有影响了；

其次，接受你的想法，你的烦恼并不是暗示本身而是暗示“这种想法”制止不住，所以当这种暗示出现的时候，你不去抗拒它，而是留时间任它想，看它能怎么地，

一般这个时候你就会知道消极暗示也没有那么可怕；最后，不是办法的办法，如果你认为你的暗示对你有影响，那你为什么不对自己进行积极的心理暗示呢，或者暗示自己是自己想多了，根本没有那回事等等。

自己怎样破解自己的心理暗示

根据你的描述，你指的暗示可能是消极暗示。如果是这样，那么首先，转移注意力，即让自己忙起来或者做自己感兴趣的事，不去想就不会对自己有影响了；其次，接受你的想法，你的烦恼并不是暗示本身而是暗示“这种想法”制止不住，所以当这种暗示出现的时候，你不去抗拒它，而是留时间任它想，看它能怎么地，一般这个时候你就会知道消极暗示也没有那么可怕；最后，不是办法的办法，如果你认为你的暗示对你有影响，那你为什么不对自己进行积极的心理暗示呢，或者暗示自己是自己想多了，根本没有那回事等等。

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什么是负面心理暗示？怎样才能摆脱？

cmaedu.com心理学知识告诉我们，不良心理暗示的积累最终会造成难以扭转的悲观情绪，而事实上，这种情绪体验往往是不真实的。内心极度痛苦的人很多时候并没有真正面临生存危机，是情绪失控致使其对所受到的负面刺激缺乏合理的认知，主观上夸大该刺激的强度。这种夸大同时也反衬出个人应对能力的匮乏，最终导致意志力的瓦解。

如何防止负面心理对身心的危害呢？可以从以下两个方面入手：

第一、堵住源头，对自身以及他人都要有一个比较切合实际的认识，尽量避免没有根据的横向对比。

cmaedu.com大体而言，有三类特征是不适宜比较的。一是个人的先天条件，包括外貌、智力、家庭背景等。这些条件的形成是基于偶然性，就好比上帝进行了一次随机分配，本身并没有什么内在的逻辑，具有不可控性。二是个人扮演的社会角色。个人在一定时期内充当的社会角色固然与后天行为分不开，但一些发挥重要作用的因素却是随机的，比如说参加工作的年限，所从事行业与本人兴趣和性格的匹配程度等等。三是以个人为中心所形成的关系网络。关系网络是一个人全部社会活动的一种产物，与生产关系一样，具有客观性，深深的打上活动主体的烙印，是既具体又特殊的。

cmaedu.com摆脱无根据的比较也就自然而然地消除了因为比较带来的不平衡。当然，适当的纵向比较还是有一定积极意义的。

第二、积极疏导。

cmaedu.com一旦不良心理暗示形成，我们所能做的就是尽量对其进行疏导，防止积聚，最常见的是注意力转移法。通过从事其他活动将注意力暂时从带来负面刺激的事物上转移开。可供选择的活动有很多，比如：文体活动、复杂的手工劳动、高强度极限运动、瑜伽冥想等等。但需要注意的是，不要经常性的选择对他人倾诉。在向对方描述事件原委和内心感受的过程中，负面刺激被反复再现并加以强化，其危害将会持续更长时间。

cmaedu.com以上是对如何应对不良心理暗示对身心伤害的简单方法的概述。如果真正想要成为一个身心健康的人，仅仅注重日常情绪的管理还是不够的。拥有一个自己梦想并能为之不懈努力的目标、和谐稳定的家庭、融洽的人际关系都是非常重要的。

如何打破心理暗示

cmaedu.com首先你要明白，暗示指的是对方清楚你的潜意识里在意的地方，再加以一些特殊的行为或者文字对你加以影响。那么，打破心理暗示的关键点并不是在于对方，而是在你自己本身，我建议：

cmaedu.com1，首先隔绝和他的联系，接触新的朋友；

2，通过运动、工作等体力或脑力活动分散注意力；

cmaedu.com3，人们每天心理活动最活跃的时候是睡眠之前躺在床上的时候，建议您适当地服用一些安眠药品帮助快速入眠；

4，如果无法做到第一点，请适当地对他进行深入发掘，了解他的心理目的；

cmaedu.com所有的心理暗示都基于被暗示方本身的心理缺陷，只要明白这一点，相信您能够从中解脱出来！